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荷兰豆炒虾仁

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.1%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高

展开
主料2人份
辅料
植物油2汤匙
10克
食盐4克
胡椒粉1茶匙
料酒1汤匙
淀粉1/2汤匙
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆炒虾仁的做法大全

食材备齐,荷兰豆择洗干净,虾仁提前解冻,清洗干净

步骤2 荷兰豆炒虾仁的做法图解

将虾仁内加入胡椒粉,淀粉,盐,料酒,抓匀腌制15分钟左右

步骤3 荷兰豆炒虾仁的家常做法

胡萝卜切片,姜切末

步骤4 荷兰豆炒虾仁的简单做法

锅加水烧开,加入少许盐,下入荷兰豆焯水至断生。捞出放入冷水内投凉,捞出沥水待用

步骤5 荷兰豆炒虾仁怎么吃

锅加油烧热,下入虾仁煸炒至变红,盛出待用

步骤6 荷兰豆炒虾仁怎么做

原锅内下入姜末炒香,下入胡萝卜片煸炒

步骤7 荷兰豆炒虾仁怎么炒

再下入荷兰豆,盐,煸炒均匀

步骤8 荷兰豆炒虾仁怎么煮

下入虾仁翻炒均匀即可

成品图
烹饪技巧

焯水时加入少许盐,能使荷兰豆变得更翠绿

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