荷兰豆时蔬小炒

by 红纹水晶 444 收藏 8917 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

素菜,清爽美味,有益健康

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主料
辅料
蒜末少许
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆时蔬小炒的做法大全

柿子椒切小块,荷兰豆两头去茎(用盐水浸泡10分钟),之后洗净

步骤2 荷兰豆时蔬小炒的做法图解

莲藕切片,浸泡在水中(以免在空气中氧化发黑)待用

步骤3 荷兰豆时蔬小炒的家常做法

木耳泡发洗净

步骤4 荷兰豆时蔬小炒的简单做法

莲藕,木耳,荷兰豆全部在滴过两滴香油的开水中过一下(滴香油可使食材颜色保持鲜嫩,不因过水而变色)

步骤5 荷兰豆时蔬小炒怎么吃

先放入蒜末爆香,后将莲藕,木耳,荷兰豆放入同炒

步骤6 荷兰豆时蔬小炒怎么做

最后放入红柿子椒,炒至断生即可出锅

成品图
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