荷兰豆虾仁炒牛肉

by 雨润海棠 6 收藏 35278 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.6%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

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主料3人份
辅料
花生油20毫升
蚝油15毫升
大蒜10克
淀粉少量
酱油5毫升
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆虾仁炒牛肉的做法大全

准备食材:牛肉切片后用淀粉和少量酱油拌匀使之入味,虾仁去除虾线

步骤2 荷兰豆虾仁炒牛肉的做法图解

热锅放油,放入虾仁

步骤3 荷兰豆虾仁炒牛肉的家常做法

炒至两面变色后盛出备用

步骤4 荷兰豆虾仁炒牛肉的简单做法

锅中放入牛肉

步骤5 荷兰豆虾仁炒牛肉怎么吃

煸炒至肉变色后放入蒜末爆香

步骤6 荷兰豆虾仁炒牛肉怎么做

放入荷兰豆,再放入蚝油

步骤7 荷兰豆虾仁炒牛肉怎么炒

加入少量水炒一会至荷兰豆变软

步骤8 荷兰豆虾仁炒牛肉怎么煮

放入虾仁翻炒几下即可

成品图
烹饪技巧

荷兰豆要小火炒软,完全熟透再食用

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