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河南菜馍

by 禾小荷 1921 收藏 71958 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44.1%
蛋白质
16.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较高热量
初级入门

菜馍是河南中部极具地方特色的早餐饼,家家户户的主妇都会烙这个饼。河南以小麦味主要农作物,当地人对面食的热爱是南方人无法理解的。小时候物质匮乏,菜馍也不是能天天想吃就吃的,妈妈的话来说就是太费面,比吃馒头费多了。这里的费,就是使用过多导致不足的意思。 其实就是因为食物不够丰富。菜馍里的菜很多样化,以绿叶蔬菜居多,不仅好吃,而且含钙量丰富,能给身体提供更多的营养, 现在我依然喜欢吃菜馍,自己也学会了怎么把菜馍烙的更简单而好吃。那就是借助电饼铛,不需要翻面,不放油,一个馅饼程序就够了,实在是比妈妈当年轻松了不少。 苏泊尔新品电饼铛,深烤盘,烙饼的成功率百分百,0厨艺小白也不会失败,感谢科技和懒人,就这样慢慢的改变了世界。

展开
主料4人份
辅料
小白菜100克
韭菜50克
粉条(干)30克
豆腐皮20克
午餐肉50克
绿豆芽40克
鸡蛋1个
小葱1棵
3克
2克
芝麻油10毫升
五香粉1小勺
展开全部辅料
步骤1 河南菜馍的做法大全

面团材料混合在一起,揉成光滑的面团,醒发半个小时

步骤2 河南菜馍的做法图解

准备这些蔬菜,容易熟的蔬菜为主。粉条是必须的,这样会吸收蔬菜中的水分,使馅料不会太水。吃起来更好吃

步骤3 河南菜馍的家常做法

蔬菜处理一下,不需要切的太碎,切段即可。粉条用开水烫一下,切碎,豆腐皮泡软切碎,午餐肉切成丝。香菜和葱姜都切末待用。全部切好的食材放在料理盆里,加入调料拌匀

步骤4 河南菜馍的简单做法

先加入一颗鸡蛋,但不要搅拌。等到待会面胚做好之后开始做饼时候搅拌均匀

步骤5 河南菜馍怎么吃

醒发之后的面团分成均匀的8份,再次揉圆待用。两个一组,总共可以做4个菜馍

步骤6 河南菜馍怎么做

把所有的面剂子都擀开成大而均匀的薄饼

步骤7 河南菜馍怎么炒

取一个饼胚摊开,放上刚才拌好的蔬菜,边缘留出来不要放

步骤8 河南菜馍怎么煮

再盖上一个饼,把边缘按紧,这样就做好了一个烙馍的胚子

步骤9 河南菜馍怎么炖

边缘一定要全部压紧,不然烙的时候会漏出汤来

步骤10 河南菜馍怎么煸

苏泊尔电饼铛用自主煎烤模式,先预热

步骤11 河南菜馍怎样煸

预热完成会有提示音,然后放入刚才做好的饼胚,开始烙饼。电饼铛是烙饼神器,饼皮焦脆而且不会糊,也不用看管。记得小时候妈妈做菜馍时候要一直看着,不小心就会糊了

步骤12 河南菜馍怎样做

盖上电饼铛盖子,定时5分钟即可。最后饼皮焦黄,烙馍就做好了

步骤13 河南菜馍怎样炒

焦香好吃,浓浓的麦香味

步骤14 河南菜馍怎样煮

平均切成4份,愉快的开始吃吧。我几乎能吃掉一整个,就 连8岁的儿子也能吃一个

成品图
烹饪技巧

粉条一定要有,可以吸收掉蔬菜汁,避免出汤太多破掉饼皮
饼皮擀得尽量薄一些,这样才好吃

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