恒大兴安椰菜炒香菇

by 爱吃鱼de小肥肥 2 收藏 6063 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.3%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

收到美食杰寄来的恒大兴安芥花籽橄榄油,色泽金黄清亮无杂质,足足有4KG重,可用来凉拌、煎、炸、炒、蒸等各类烹饪方式,闻起来具有淡淡的果香味,口感丰富,这次用来清炒蔬菜,菜色色泽亮丽,口感鲜美不油腻,油烟少且不易粘锅,是时尚健康用油,长期食用更有益于身体健康。

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主料3人份
辅料
芥花籽橄榄油少许
蒜米1瓣
1/2小匙
酱油1小匙
展开全部辅料
步骤1 恒大兴安椰菜炒香菇的做法大全

食材准备

步骤2 恒大兴安椰菜炒香菇的做法图解

鲜香菇洗净,每朵一分为四切开

步骤3 恒大兴安椰菜炒香菇的家常做法

花椰菜切成小朵,洗净备用

步骤4 恒大兴安椰菜炒香菇的简单做法

锅中放入适量水烧开,加入少许盐

步骤5 恒大兴安椰菜炒香菇怎么吃

将洗净的花椰菜放入开水中焯两分钟

步骤6 恒大兴安椰菜炒香菇怎么做

焯水的花椰菜捞出,过一下冷水

步骤7 恒大兴安椰菜炒香菇怎么炒

炒锅中倒入适量恒大兴安芥花籽橄榄油

步骤8 恒大兴安椰菜炒香菇怎么煮

放入蒜米爆香

步骤9 恒大兴安椰菜炒香菇怎么炖

香菇倒入烧热的油锅中,翻炒两三分钟

步骤10 恒大兴安椰菜炒香菇怎么煸

翻炒至香菇变软

步骤11 恒大兴安椰菜炒香菇怎样煸

加入花椰菜,翻炒几下

步骤12 恒大兴安椰菜炒香菇怎样做

调入少许盐

步骤13 恒大兴安椰菜炒香菇怎样炒

调入1小匙酱油上色,继续翻炒几分钟至熟

步骤14 恒大兴安椰菜炒香菇怎样煮

准备出锅前,可再调入1小匙芥花籽橄榄油,炒匀后装盘出锅

步骤15 恒大兴安椰菜炒香菇怎样炖

出锅啦~

步骤16 恒大兴安椰菜炒香菇的制作
步骤17 恒大兴安椰菜炒香菇的制作方法
步骤18 恒大兴安椰菜炒香菇的制作大全
成品图
烹饪技巧

花椰菜焯水时加入少许盐,可有效保持菜色鲜艳
调入少许酱油,不仅可以提鲜,还可以使菜色更加有食欲

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