荷塘小炒

by M.s半糖 9 收藏 9377 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.3%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

荷塘小炒是一款以莲藕为主的养生菜。

展开
主料
木耳(干)12朵
辅料
适量
1小勺
展开全部辅料
步骤1 荷塘小炒的做法大全

莲藕切片浸水

步骤2 荷塘小炒的做法图解

木耳冷水泡发

步骤3 荷塘小炒的家常做法

荷兰豆去筋,红萝卜切片

步骤4 荷塘小炒的简单做法

锅里水烧开,放入莲藕焯一下捞起

步骤5 荷塘小炒怎么吃

红萝卜,荷兰豆,木耳煮一分钟捞起

步骤6 荷塘小炒怎么做

锅里热油

步骤7 荷塘小炒怎么炒

放入莲藕,荷兰豆,木耳,红萝卜翻炒2分钟

步骤8 荷塘小炒怎么煮

最后加入盐炒匀即可

成品图
烹饪技巧

莲藕切片后浸水可以洗去莲藕里的淀粉,炒的时候就不会容易糊锅了。荷兰豆要煮熟后才能吃

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