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核桃燕麦豆浆

by 琳子 695 收藏 20780 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.2%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

天冷的时候清晨起床最适合来点热饮,喝完后立刻感觉浑身暖乎乎的,很是舒服。这款核桃燕麦豆浆,可以说是为女士们“量身定做”的。咱先来看看这原料:黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智,燕麦可防感冒,防癌、调整血糖,还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性,具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆,营养可丰富呢。一杯喝下去,又香又暖的感觉,令人回味无穷。

展开
主料3人份
辅料
900毫升左右
展开全部辅料
步骤1 核桃燕麦豆浆的做法大全

黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加入适量清水,选择泡豆温热功能,6小时后将泡发的黄豆取出,沥干水分。核桃仁掰碎;燕麦片洗净;红枣洗净去核,切成片;桂圆去壳去核,将桂圆肉撕成小片

步骤2 核桃燕麦豆浆的做法图解

将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中

步骤3 核桃燕麦豆浆的家常做法

加水至上下水位线之间(可根据实际需要掌握加水量)

步骤4 核桃燕麦豆浆的简单做法

盖上豆浆机机盖,接通电源,选择好豆浆,按下五谷浆键,约25分钟后豆浆制作完毕

步骤5 核桃燕麦豆浆怎么吃

拔掉电源线,打开豆浆机机盖,将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用

成品图
烹饪技巧

若豆浆机没有恒温泡豆功能,可自行泡豆,将黄豆洗净,加水浸泡6-8小时即可
豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味
我用的豆浆机具有免滤功能,因此没有滤渣,若无此功能,豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤

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