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红豆百合莲子糖水

by 圆猪猪 524 收藏 37436 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.4%
蛋白质
7.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
初级入门

红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效,非常适合产妇哺乳期食用。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳、提升内脏活力,增强体力。此款糖水又是用电压力锅做的,用电压力锅的好处就是食材不需要浸泡,即做即吃,省时又方便。

展开
主料2人份
辅料
莲子30克
百合20克
白砂糖适量
适量
展开全部辅料
步骤1

如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。用压力锅则不必

步骤2

莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味

步骤3 红豆百合莲子糖水的做法大全

将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内,注入清水600ml,盖上锅盖,按豆类键,煮至程序完成。放入 砂糖调味即可

成品图
烹饪技巧

红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效,非常适合产妇哺乳期食用
加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳、提升内脏活力,增强体力
此款糖水又是用电压力锅做的,用电压力锅的好处就是食材不需要浸泡,即做即吃,省时又方便

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