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红豆黑米养生粥

by 豆帝煮 460 收藏 8348 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35%
蛋白质
18.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

红豆生南国,春来发几枝,愿君多采撷,此物最相思!——王维 红豆寓意相思豆主要产地在南方,适应力强种植也较为广。 红豆常见作为附属加工成美味如:红豆沙 红豆冰等等....红豆是非常好的营养保健食材,在日常生活中多吃一些的话对于身体是有很好的帮助。 红豆具有利尿 生津 消肿的功效并能降低血压 通便,是非常好的天然调理食材。红豆含有多种氨基酸 叶酸 及矿物元素对于恢复也是有不错的疗效,特别是对于怀孕的一些女性朋友。怀孕期间水肿 吃点红豆能消除浮肿并能帮助补充叶酸,让胎儿更加健康 红豆的功效搭配一些材料让你有更好的效果及味道,根据需要我们可以加入少许的陈皮 红枣 黑米等。 陈皮能生津 开胃健脾 帮助消化 理气,搭配营养价值一流的黑米那是再好不过了

展开
主料2人份
辅料
红糖适量
展开全部辅料
步骤1 红豆黑米养生粥的做法大全

红豆制作前必须提前泡发

步骤2 红豆黑米养生粥的做法图解

水烧开 倒入红豆加入陈皮 红枣

步骤3 红豆黑米养生粥的家常做法

加入纯红糖【非姜红糖】启动煲煮半小时

步骤4 红豆黑米养生粥的简单做法

因为红豆比较难熟所以先煮会

步骤5 红豆黑米养生粥怎么吃

再倒入黑米进行煲煮至熟即可

步骤6 红豆黑米养生粥怎么做

这样一碗香甜的红糖红豆黑米粥就完成了

成品图
烹饪技巧

红豆制作前必须提前泡发

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