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红豆红枣粥

by 海天一色6305 495 收藏 7706 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.9%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较低热量
新手尝试

我有很多的女性朋友,都说气血不足,经常问吃什么可以补气血,我一般推荐她们喝粥,粥不光营养丰富,还易消化吸收。煮粥时再加些红枣和红豆,补气养血还健脾胃。特别是寒冷的冬天,早餐热乎乎的喝一碗粥,从头到脚的舒服温暖。煮粥时我喜欢将它煮的浓稠一些,喝时用小勺舀着喝,只喝一碗稠粥,就是一顿营养早餐了,甚至主食都不用吃,就能营养满满一上午了。喜欢甜些的可以加些红糖,味道更好。这粥特别适合女人喝,常喝会面色红润、皮肤细腻。女人日常保养还是要多注意食疗,常喝它比用任何化妆品效果都好呢。您也快来试试吧。

展开
主料3人份
辅料
燕麦1把
展开全部辅料
步骤1 红豆红枣粥的做法大全

准备好材料,红枣可以提前浸泡一下冲洗干净,特别是有褶皱的地方要仔细洗一下,将红豆和燕麦放入一个大碗中

步骤2 红豆红枣粥的做法图解

红豆和燕麦的碗中倒入大米,这里大米的用量可以根据人数进行调整

步骤3 红豆红枣粥的家常做法

淘洗干净,大米淘洗次数过多会造成营养流失,只要淘洗三遍就可以了

步骤4 红豆红枣粥的简单做法

将大米等倒入锅中,加适量清水

步骤5 红豆红枣粥怎么吃

放入红枣

步骤6 红豆红枣粥怎么做

盖上盖子,选择煮粥功能,时间是1个半小时,时间到了就好了,也可以用预约的锅,这样晚上淘洗好材料,一早就有热腾腾的粥喝了

步骤7 红豆红枣粥怎么炒

五常稻花香米,8小时充氮保鲜, 轻养一罐鲜米,一罐米一罐水,用好的米传递鲜的爱

成品图
烹饪技巧

大米最好选用新米,它的补益效果要比陈米好;2、这里用的是有预约功能的电饭煲,若家里没有,就要先将红豆浸泡过夜再煮更易煮熟;3、红枣洗时最好单独浸泡一下再洗,褶皱部分重点洗一下

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