红豆栗子苹果羹

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.) 2 收藏 3211 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50.1%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

红豆热天常吃,和栗子、红枣和苹果在一起吃营养搭配均衡,能去湿、补肾气。

展开
主料3人份
辅料
红枣6个
荔枝10个
冰糖适量
纯净水800毫升
展开全部辅料
步骤1 红豆栗子苹果羹的做法大全

蒸好的红豆取出一份。(我一次蒸了一斤,分量小包装软冷冻,每次取一包,很方便的)

步骤2 红豆栗子苹果羹的做法图解

栗子也是一次多买点,剥皮后冷冻的,吃时拿一份。(剥栗子的方法:洗净,剪一个口,烧水,水开了将栗子下锅,开锅煮5分钟关火。然后称热剥皮就好。)

步骤3 红豆栗子苹果羹的家常做法

红枣、苹果洗净。取10个荔枝干

步骤4 红豆栗子苹果羹的简单做法

苹果切两瓣去核,切成小块。荔枝剥皮取肉切小块

步骤5 红豆栗子苹果羹怎么吃

盆中加入纯净水,将栗子和红枣(红枣去核切成4瓣)放入,开火煮开。加入苹果煮10 分钟,放入红豆、冰糖和荔枝肉煮5分钟关火,焖10分钟既可

步骤6 红豆栗子苹果羹怎么做

这是煮好装碗的

步骤7 红豆栗子苹果羹怎么炒

装碗的羹

成品图
烹饪技巧

栗子不想剥皮可以从网上购买剥好的,放冷冻箱保存就好了。只要把红豆提前多做点保存起来,做这道羹就方便又快捷。热天常吃点红豆对身体有益

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