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红豆薏米粉

by 土豆丝卷饼 388 收藏 5371 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
27.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
其它口味
<2小时
较低热量
中级掌勺

薏米红豆的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。是祛湿健脾的佳品。 薏米红豆可以做成粥,也可以做成水当茶喝,如果忙,可以在有时间的时候低温烘焙成熟,打磨成粉后就随用随取,非常方便,味道也不错。

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主料未知
步骤1 红豆薏米粉的做法大全

红豆薏米各取等量份就可以,其实不用称量,量多少看自己的烤盘大小随意,只要能把烤盘铺满2层就可以,太少了也会浪费能源

步骤2 红豆薏米粉的做法图解

把红豆薏米清洗干净后放到一个铺着纱布的笼屉之类的容器上,摊平,放到有阳光照射的地方晾干,随时拨动,阳光足有2小时就晾干了

步骤3 红豆薏米粉的家常做法

如果着急操作,可以用吹风机吹,同时在用干毛巾交替擦拭,也很快就会干

步骤4 红豆薏米粉的简单做法

晾好的红豆薏米放到烤盘上踏平

步骤5 红豆薏米粉怎么吃

放到烤箱中层,上下火130度,时间80分钟即可,烘焙的中间可以带上防烫手套拨动几次

步骤6 红豆薏米粉怎么做

烘焙好的红豆薏米用料理机打磨成细腻的粉状

步骤7 红豆薏米粉怎么炒

可以早晚随时取量用开水冲食

成品图
烹饪技巧

低温烘培红豆薏米粉营养保存更全面,口感也更好,而且烘培温度过高的话容易焦
烤箱时间根据自家烤箱的脾气调节。温度控制在130度左右就可以
可以烘焙些燕麦加入,当早餐非常不错

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