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红豆薏米粉

by 海天一色6305 282 收藏 10192 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
34.1%
蛋白质
27.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
初级入门

红豆薏米粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。它能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。薏仁红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。 现在网上很多卖红豆薏米粉的,动辄就几十块钱一罐,价格贵不说,卫生方面也是问题。想吃时自己在家做,详细方法就在下面的菜谱里。薏米没熟时是凉性的,经过炒制后就变成温性的。 想要口感好就加一些糖,如果是减肥者食用,可以不放糖。

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主料未知
辅料
白糖30克
展开全部辅料
步骤1 红豆薏米粉的做法大全

准备好红豆和薏米

步骤2 红豆薏米粉的做法图解

准备好白糖

步骤3 红豆薏米粉的家常做法

将红豆和薏米淘洗干净

步骤4 红豆薏米粉的简单做法

将红豆和薏米倒入平底锅中先开大火将水分蒸发,再转小火炒至红豆颜色变深、薏米变黄即可

步骤5 红豆薏米粉怎么吃

倒出晾凉

步骤6 红豆薏米粉怎么做

倒入破壁机中

步骤7 红豆薏米粉怎么炒

加入白糖打成粉状

步骤8 红豆薏米粉怎么煮

倒在滤网上将粗的颗粒过滤一下,再重新打一下

步骤9 红豆薏米粉怎么炖

取几勺红豆薏米粉,加热水冲泡开就可以食用了

成品图
烹饪技巧

红豆薏米淘洗好后放入锅中炒时要先大火蒸干水分,再转小火一直炒到红豆颜色变深,薏米变黄为止,这个过程要有足够的耐心,大约需要二十分钟至半小时

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