红豆薏米黑米红枣粥

by 小姚姚姚 209 收藏 1664 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.3%
蛋白质
4.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

薏米有减皱纹去色素利尿的功效,红豆有健脾功效,黑米红枣益气补血,百合又可以宁心安神,总之这是一款适合所有人喝的养生粥

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主料2人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 红豆薏米黑米红枣粥的做法大全

先把所有的材料洗净,用大碗装好泡水,我是用电饭锅煲(灶台)都泡下材料这样好熟一些,

步骤2 红豆薏米黑米红枣粥的做法图解

泡好后的材料跟冰糖一起放入锅内煮

步骤3 红豆薏米黑米红枣粥的家常做法

煲到稠稠的,喜欢清凉的就不煲太稠

成品图
烹饪技巧

红豆要煮烂,如果想吃清爽些就不要煮太稠,贫血的朋友可以放红糖,我喜欢稠一些吃,就馒头跟红薯吃早餐,晚餐都可以,热量不高,杂粮多吃吃对身体好,毕竟这是一款养生粥

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