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红豆薏米糊

by 舞之灵 1027 460 收藏 11201 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.7%
蛋白质
16.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

最近天天都在喝红豆薏米水。 自制起来也特别的方便,浸泡一夜加入少量的水煮好。放入料理机中打成糊冰箱冷藏着,每次吃的时候舀上一勺泡开水,就这样真材实料的喝下去,祛湿消肿美白都不误。 现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。 关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆水具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

展开
主料3人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 红豆薏米糊的做法大全

将两种食材分别浸泡2个小时以上

步骤2 红豆薏米糊的做法图解

沥干放入压力锅中加入刚沫过材料的水,按蹄筋键

步骤3 红豆薏米糊的家常做法

煮熟后稍微放凉倒入破壁机内

步骤4 红豆薏米糊的简单做法

打成糊状,冰箱冷藏保存。每次喝的时候舀上一大勺用开水泡上就好

步骤5 红豆薏米糊怎么吃

成品

成品图
烹饪技巧

因为懒得每次做,所以我就多做一些红豆薏米糊备着。如果你有时间可以随时打,当然水量就要多加些了,140克的量加入1300左右的水熬煮然后再打出饮品就可以了

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