红豆薏米祛湿粥

by 爱做面食的宝妈 257 收藏 5483 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.5%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<90分钟
较低热量
初级入门

夏季到了,人容易生湿气,一是雨水增多空气湿度较大,二是摄入的冷的凉的食物偏多,三是在空调房的缘故,这些缘故都容易让体内湿气增多。按中医之道,湿气大的人容易便秘长痘,烦闷失眠多梦,痛经等。红豆薏米水有祛湿功效,因舍不得喝了水浪费掉红豆和薏米,所以煮成粥,一起吃掉祛湿。

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主料1人份
辅料
清水1000毫升
展开全部辅料
步骤1 红豆薏米祛湿粥的做法大全

取同等份红豆薏米

步骤2 红豆薏米祛湿粥的做法图解

用清水淘洗红豆薏米五六次

步骤3 红豆薏米祛湿粥的家常做法

冷水下锅煮粥,大火水沸腾后调至小火,煮大约90分钟至红豆开花即可

成品图
烹饪技巧

红豆薏米不会粘锅,所以不需要反复揭开锅盖搅和,安安静静滴看两集电视剧再去看粥锅即可,当然水一定要不要太少哦

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