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红豆薏米汤

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整个夏天一直在减肥中,主要是运动、控制饮食、红豆薏米汤三者为主。运动和控制饮食就不用说了,大家都知道的“管住嘴、迈开腿”...

评分
主料 3人份

红豆1把、薏米1把

辅料

适量

红豆薏米汤步骤1 红豆薏米汤的做法大全

提前准备好红豆和薏米

步骤2 红豆薏米汤的做法图解

将红豆洗干净

步骤3 红豆薏米汤的家常做法

将薏米洗干净

步骤4 红豆薏米汤的简单做法

将洗干净的红豆和薏米放一起,加水浸泡

步骤5 红豆薏米汤怎么吃

睡前将浸泡的红豆薏米水直接放炖锅内,加入适量清水

步骤6 红豆薏米汤怎么做

电炖锅设置时间

红豆薏米汤成品图
烹饪技巧

关于红豆薏米汤,有几个注意点与大家分享:
我是不加糖的,我一般只喝汤,在下午饿的时候加餐红豆薏米
至于薏米有寒性的说法,大家可以先炒熟,寒性降低的同时,煮起来也容易开花
薏米需要浸泡的时间久点,因为我是电炖锅炖的,所以晚上洗干净了直接丢电炖锅里,时间设置一般都是早上4、5点开始炖,所以浸泡的时间是够了
我的锅子是隔水炖的,所以我一般炖2个小时左右,具体多久,看你的炖煮方式和锅具
关于祛湿效果,有人说熟薏米效果更佳,我平时偷懒都是生薏米和普通红豆炖的,效果也是不错的

原创菜谱创建时间:2016-10-22 16:33:29
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