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红豆莜麦粒粥

by lin悠然 11182 收藏 111570 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.5%
蛋白质
13.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
初中水平

以前从来没有见过莜麦粒,所以得了点莜麦颗粒,却不知该怎样吃才好。 百度了后,发现这食材确实是好东西啊! 含糖少,蛋白多,是糖尿病患者的好食材,这样,不放米熬成粥,特别适合糖尿病人解馋哦!

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主料3人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 红豆莜麦粒粥的做法大全

所需材料

步骤2 红豆莜麦粒粥的做法图解

因为红豆和莜麦粒都很坚硬,所以淘洗干净后放入水中浸泡一晚

步骤3 红豆莜麦粒粥的家常做法

红薯切块备用,浸泡好的主料和红薯块一起加水后放入锅中

步骤4 红豆莜麦粒粥的简单做法

用煮粥模式煮,我的锅需要1小时30分钟

成品图
烹饪技巧

因为要给孩子喝,我水放的多点,怕孩子消化不好的话可以只喝汤不吃莜麦粒
喜欢喝黏糊点的,可以加入50g的煮粥大米

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