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红烧罗非鱼
by 8排08号 475 收藏 4105 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.8%
蛋白质
11.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烧
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门
试试自己的手艺
展开
主料
2人份
罗非鱼
400克
辅料
食油
4勺
食盐
4克
香葱
30克
生姜
30克
大蒜
1个
花椒
10颗
大葱
0.5节
土豆
3个
展开全部辅料
步骤1
所有主料辅料清洗备用
步骤2
土豆煮熟备用
步骤3
罗非鱼中火煎至两面黄
步骤4
煮干点老抽
步骤5
最后待汤汁快干就出锅了
成品图
点击展开全文
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