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红烧茄子

by 小玉厨房 40401 收藏 988670 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.6%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

茄子在春夏季正是开吃的时候。很多人对茄子都有欲罢不能的欲望,晒出来没有人看着不想吃的。绝对是米饭杀手的首选。红烧茄子是一道川菜,作为一个地道的四川人一定要把川菜发扬出去。 茄子的营养是非常丰富的。茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子性寒,味甘,入脾、胃、大肠经,具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效,适用于肠风入血、热毒疮痈、皮肤溃疡等。茄子含黄酮类化合物,具抗氧化功能,可防止细胞癌变,同时也能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节高血压,保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑病患者益处很大。茄子适宜发热、咯血、便秘、高血压、动脉硬化、坏血病、眼底出血、皮肤紫斑症等容易内出血的人食用。

展开
主料2人份
辅料
3克
红烧酱油2勺
少许
大蒜2瓣
胡椒粉3克
辣椒粉3克
菜籽油小半锅
展开全部辅料
步骤1 红烧茄子的做法大全

黑皮茄子洗净切滚刀

步骤2 红烧茄子的做法图解

坐锅烧热后放菜籽油

步骤3 红烧茄子的家常做法

烧至冒泡后消失,放入茄子中火炸

步骤4 红烧茄子的简单做法

炸至金黄色捞出控油

步骤5 红烧茄子怎么吃

锅里留少许底油,放入大蒜,葱,爆香出味

步骤6 红烧茄子怎么做

放入炸过的茄子

步骤7 红烧茄子怎么炒

豆瓣酱,红烧酱油,胡椒粉,淀粉,辣椒粉,少许盐,兑成一碗汁

步骤8 红烧茄子怎么煮

均匀的沿着圆圈的方式缓缓倒入

步骤9 红烧茄子怎么炖

稍微翻动锅铲,均匀的让每一块茄子都入味上色。大火收汁就行了

步骤10 红烧茄子怎么煸

图片欣赏

成品图
烹饪技巧

茄子要选大小相同的切出来比较均匀,调味料可以根据自己的口味改变
可以不用加辣椒粉,是因为豆瓣酱不是太多,用了辣椒粉一起让颜色好看些
勾芡的为了茄子比较嫩,也会比较集中有光泽度
没有菜籽油就用平时炒菜的油,菜籽油会比较香一些

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