红薯大米粥

by 荷塘月色朦胧(来自腾讯.) 6 收藏 3681 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.1%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

展开
主料2人份
辅料
1000毫升
展开全部辅料
步骤1 红薯大米粥的做法大全

红薯 流水洗净

步骤2 红薯大米粥的做法图解

红薯去皮切滚刀块

步骤3 红薯大米粥的家常做法

大米淘洗干净

步骤4 红薯大米粥的简单做法

大米 红薯同时入锅 加1000毫升的水 电压力锅 选豆、蹄筋档 30分钟即可

步骤5 红薯大米粥怎么吃

等气压阀完全落下 即可旋开锅盖 将粥盛出

成品图
烹饪技巧

明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药

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