宅在家里运动量少,肠胃蠕动能力有所减弱。老妈以前就常说:忙时吃干,闲时吃稀,意思就是忙的时候吃干粮顶饿,闲暇的时候多喝粥养身。老人的话不是没有道理,天天宅在家里感觉不到肚子饿,不吃饭呢就好像少了很多事。每天喝粥和豆浆,粥里放点红薯,还能增加肠胃蠕动,尽快排出体内毒素,增加抵抗力。
准备材料
红薯洗净去皮,用擦板擦成红薯丝
大米淘洗干净放入锅中,放入红薯丝,加入清水至一杯米的刻度
蒸汽饭煲采用汤粥功能,时间设定为40分钟
到时间后自动停止,取下饭煲内锅,很棒的红薯粥
挺粘稠的粥
红薯要去皮