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红薯大米粥

by 悠哈厨房　4 收藏　2646 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.4%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

宅在家里运动量少，肠胃蠕动能力有所减弱。老妈以前就常说：忙时吃干，闲时吃稀，意思就是忙的时候吃干粮顶饿，闲暇的时候多喝粥养身。老人的话不是没有道理，天天宅在家里感觉不到肚子饿，不吃饭呢就好像少了很多事。每天喝粥和豆浆，粥里放点红薯，还能增加肠胃蠕动，尽快排出体内毒素，增加抵抗力。

展开
主料2人份
红薯1个
大米100克
辅料
水适量
展开全部辅料
步骤1 红薯大米粥的做法大全

准备材料

步骤2 红薯大米粥的做法图解

红薯洗净去皮，用擦板擦成红薯丝

步骤3 红薯大米粥的家常做法

大米淘洗干净放入锅中，放入红薯丝，加入清水至一杯米的刻度

步骤4 红薯大米粥的简单做法

蒸汽饭煲采用汤粥功能，时间设定为40分钟

步骤5 红薯大米粥怎么吃

到时间后自动停止，取下饭煲内锅，很棒的红薯粥

步骤6 红薯大米粥怎么做

挺粘稠的粥

成品图
烹饪技巧

红薯要去皮

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