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红薯粉丝烩菠菜

by 杰米田园　252 收藏　7333 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

14.8%

蛋白质

3.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

烩

家常味

<15分钟

较低热量

初级入门

红薯中含有多种人体需要的营养物质，是一种药食兼用，营养均衡的食品。红薯含热量很低，因此，也是理想的减肥食品。红薯还对保护皮肤，延缓衰老有一定的作用。喜欢吃红薯，也喜欢红薯粉丝，因为红薯粉丝有着与红薯等同的功效，很有嚼劲，口感也更好。用红薯粉丝与有着补铁、补血、健脑等功效的菠菜烩炒，功效更多，也非常美味。

展开

主料3人份

红薯粉丝150克

辅料

油 10毫升

盐3克

味精2克

葱姜6克

展开全部辅料

步骤1

红薯粉丝烩菠菜的做法大全

红薯粉丝洗干净用冷水浸泡

步骤2

红薯粉丝烩菠菜的做法图解

浸泡后的红薯粉丝入锅烫后捞出控水

步骤3

红薯粉丝烩菠菜的家常做法

菠菜择洗干净入锅煮锅焯水

步骤4

红薯粉丝烩菠菜的简单做法

焯水后的菠菜回刀

步骤5

红薯粉丝烩菠菜怎么吃

起油锅，葱姜入锅煸香

步骤6

红薯粉丝烩菠菜怎么做

粉丝入锅炒。视情况加适量水

步骤7

红薯粉丝烩菠菜怎么炒

加盐、味精炒

步骤8

红薯粉丝烩菠菜怎么煮

菠菜入锅炒，视情况淋少许水淀粉，炒均匀即可出锅装盘

成品图

烹饪技巧

此菜清淡，不宜添加多种调味品

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其他做法

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