红薯红枣糯米粥

by 杰米田园 2361 收藏 15746 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
45%
蛋白质
5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较高热量
初级入门

红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,有着预防癌症的功效。 红枣是物美价优的补养品,是百姓滋补品首选,红枣的功效也很多,可以健脾益胃,补气养血,补血安神,抗癌等。 红薯、红枣再搭配些也很利好的糯米、大米煮粥,不但营养丰富,具有食疗功效,味道、口感也都很不错。

展开
主料3人份
辅料
大米50克
展开全部辅料
步骤1 红薯红枣糯米粥的做法大全

红枣洗干净用冷水浸泡1个小时。

步骤2 红薯红枣糯米粥的做法图解

备好糯米、大米。

步骤3 红薯红枣糯米粥的家常做法

糯米、大米洗干净用冷水浸泡3 0分钟。

步骤4 红薯红枣糯米粥的简单做法

红枣再次洗后入锅同煮。

步骤5 红薯红枣糯米粥怎么吃

煮10分钟后,糯米、大米入锅同煮。其间要适时搅动

步骤6 红薯红枣糯米粥怎么做

红薯洗干净,去皮切成滚刀块。

步骤7 红薯红枣糯米粥怎么炒

糯米入锅煮20分钟后,红薯入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用

成品图
烹饪技巧

糯米浸泡后再煮一是容易熟,二是粥的口感更好
红枣入锅时浸泡红枣的水不要一同入锅。因为红枣浸泡后,皱纹里的脏东西清洗到了水里
关火后将粥焖一会儿再食用,粥会更稠,更好喝

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