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红薯藜麦饭的做法

红薯藜麦饭

by 松鼠鱼77

健身教练推荐给我的这碗减脂期也能吃的米饭,热量低糖分少,好吃还不长胖。就是用三色藜麦和红薯代替一小部分米饭,饱腹又好吃,筋道Q弹,减脂期我几乎天天在吃,每天一大碗不发胖,你也来试试。

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红薯藜麦饭的食材2人份

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红薯藜麦饭的做法

1 红薯藜麦饭菜谱图解

准备好需要的食材

2 红薯藜麦饭菜谱图解

大米和三色藜麦米淘洗干净

3 红薯藜麦饭菜谱图解

放入电饭煲中,加入清水,注意不要没过锅壁的最高刻度线

4 红薯藜麦饭菜谱图解

红薯去皮洗净,切成大块

5 红薯藜麦饭菜谱图解

放在米的表面,开启电饭煲的“煮饭”键

6 红薯藜麦饭菜谱图解

时间到了,打开盖子,一锅香甜可口,好吃不长胖的米饭就做好了

7 红薯藜麦饭菜谱图解

粒粒分明,筋道Q弹,非常好吃

成品图

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