健身教练推荐给我的这碗减脂期也能吃的米饭，热量低糖分少，好吃还不长胖。就是用三色藜麦和红薯代替一小部分米饭，饱腹又好吃，筋道Q弹，减脂期我几乎天天在吃，每天一大碗不发胖，你也来试试。
准备好需要的食材
大米和三色藜麦米淘洗干净
放入电饭煲中，加入清水，注意不要没过锅壁的最高刻度线
红薯去皮洗净，切成大块
放在米的表面，开启电饭煲的“煮饭”键
时间到了，打开盖子，一锅香甜可口，好吃不长胖的米饭就做好了
粒粒分明，筋道Q弹，非常好吃
