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红薯糯米饭的做法

红薯糯米饭

by 草海(来自腾讯.)

糯米饭时平时老人比较喜欢吃的一种甜香,软糯的甜米饭。加点红枣,红薯,葡萄干等一起蒸,营养丰富。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外,其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精,那么大部分胚芽和外膜都将碾掉,米粒只剩下一个白心,营养成分的损失也就越大。

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红薯糯米饭营养建议

红薯糯米饭的食材2人份

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红薯糯米饭的做法

1 红薯糯米饭菜谱图解

备好食材 糯米提前蒸好的一碗

2 红薯糯米饭菜谱图解

红薯切条放入碗底

3 红薯糯米饭菜谱图解

放入红枣葡萄干

4 红薯糯米饭菜谱图解

在盖上一点糯米

5 红薯糯米饭菜谱图解

把红糖桂花糖把糯米拌匀

6 红薯糯米饭菜谱图解

都铺在碗里

7 红薯糯米饭菜谱图解

放入电饭煲蒸30分钟

8 红薯糯米饭菜谱图解

蒸好后倒扣在盘中即可

9 红薯糯米饭菜谱图解

在撒点桂花更香

成品图

红薯糯米饭的烹饪技巧

不喜欢吃甜的可以不放红糖,只是搭配点桂花糖即可

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