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红薯山药燕麦豆浆

by tgcyy 9824 收藏 30817 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.2%
蛋白质
2.7%
其它工艺
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效预防心血管疾病。

展开
主料3人份
辅料
红薯15克
山药15克
燕麦片20克
1200毫升
即食谷物麦片少许
展开全部辅料
步骤1 红薯山药燕麦豆浆的做法大全

原料

步骤2 红薯山药燕麦豆浆的做法图解

将红薯、山药切丁

步骤3 红薯山药燕麦豆浆的家常做法

将所有原料放入破壁料理机中.

步骤4 红薯山药燕麦豆浆的简单做法

加水

步骤5 红薯山药燕麦豆浆怎么吃

启动豆浆程序

步骤6 红薯山药燕麦豆浆怎么做

加点谷物麦片,口感更丰富

成品图
烹饪技巧

发芽和腐烂的红薯可使人中毒,不可食用

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