红薯燕麦米糊

by Q猪宝宝 3322 收藏 23466 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.8%
蛋白质
6.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。

展开
主料4人份
辅料
生姜1小块
清水适量
食盐适量
展开全部辅料
步骤1 红薯燕麦米糊的做法大全

红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片

步骤2 红薯燕麦米糊的做法图解

将大米,燕麦分别淘洗干净

步骤3 红薯燕麦米糊的家常做法

将上述食材同放入破壁机

步骤4 红薯燕麦米糊的简单做法

加入清水至1000毫升刻度处

步骤5 红薯燕麦米糊怎么吃

选择米糊功能,启动

步骤6 红薯燕麦米糊怎么做

米糊制作好后,倒出即可享用

步骤7 红薯燕麦米糊怎么炒

也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味

成品图
烹饪技巧

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显

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