红薯燕麦披萨 宝宝辅食食谱

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.9%
蛋白质
13.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:12个月以上 好吃炸了!不用面粉不用发酵,益智补钙,这顿大餐统统都有 燕麦的香气搭配着富含DHA的三文鱼,浓郁的奶酪,还有清新爽口的西兰花和洋葱。 真是太有趣了,制作起来超简单,对于宝宝来说又新鲜感十足。 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”

展开
主料3人份
辅料
三文鱼30克
洋葱20克
西兰花20克
奶酪40克
柠檬1个
展开全部辅料
步骤1 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备: 饼底:即食燕麦片40克、红薯60克、鸡蛋1个 辅料:三文鱼30克、洋葱20克、西兰花20克、奶酪40克,柠檬1个 操作时间:40分钟 难度分析:初级

步骤2 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱的做法图解

红薯去皮,切成小块

步骤3 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱的家常做法

放入碗中,盖上保鲜膜,大火蒸至熟透。用筷子可以轻松扎小洞的程度

步骤4 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱的简单做法

燕麦中打入鸡蛋,搅拌均匀。建议用即食型燕麦片,口感比较软一些。

步骤5 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么吃

三文鱼用柠檬腌制去腥。没有准备的柠檬的姐妹,可以用生姜腌制,效果一样的

步骤6 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么做

腌制好的三文鱼,切小丁

步骤7 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么炒

西兰花焯水1分钟后,切成小朵

步骤8 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么煮

准备好的洋葱切丁

步骤9 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么炖

蒸熟的红薯,捣成细腻的红薯泥

步骤10 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎么煸

红薯泥放入燕麦中,搅拌均匀。稀稠程度要适中,避免太稠不易做成均匀的饼型

步骤11 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎样煸

放入垫好油布的烤盘中,整理成饼状。面饼不要做太厚,加热后会膨胀一些。硅油纸也可以的哦~

步骤12 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎样做

加入洋葱丁、西兰花、三文鱼丁

步骤13 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎样炒

用筷子放入奶酪。奶酪是宝宝补钙的营养品,但很多妈妈不清楚如何挑选奶酪,君君之前总结过如何挑选奶酪的攻略~ 点击即可查看

步骤14 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎样煮

放入预热好的烤箱中,上下火170度20分钟,启动。因每个烤箱温度都会有区别,大家需根据自身情况调整时间

步骤15 红薯燕麦披萨  宝宝辅食食谱怎样炖

打开烤箱,一股浓香扑鼻而来,简单又可口的燕麦披萨就做好了!香喷喷的,赶紧切一块给宝宝尝尝吧~ 一切开就能看到芝士拉的长长的丝,又营养又美味,换个花样,对宝宝而言会有不一样的效果哦

成品图
烹饪技巧

君君小提示:
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群

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