红薯银耳大米粥

by 美美家的厨房 6 收藏 4552 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.6%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。 银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。 近年来药学家研究发现,银耳含有酸性异多糖,能增强体液免疫功能,可起到扶正固本的作用。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能,能促进T细胞和B细胞的转化,从而抑制癌细胞生长的作用。 银耳还能增强气管炎 、慢性支气管炎患者痰液中溶菌酶的活力,提高机体对外界致病因子的抵抗力,增强机体对原子辐射的保护作用,促进骨髓的造血机能

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主料3人份
辅料
一勺
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步骤1 红薯银耳大米粥的做法大全

红薯切成小丁

步骤2 红薯银耳大米粥的做法图解

银耳用水泡发

步骤3 红薯银耳大米粥的家常做法

大米淘洗干净,放进电饭锅,倒入三碗水

步骤4 红薯银耳大米粥的简单做法

把红薯丁倒进去

步骤5 红薯银耳大米粥怎么吃

泡好的银耳撕成小块,放进去

步骤6 红薯银耳大米粥怎么做

按煮粥键,煮好即可。加入适量糖,即可食用

成品图
烹饪技巧

水要放多一点,银耳先泡发,熬出胶质口感更好

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