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红薯杂粮饭

by 爱生活的馋猫vip 455 收藏 1840 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.4%
蛋白质
6%
家常味
<30分钟
较高热量
新手尝试

煮杂粮饭其实有诀窍,因为杂粮的吸水量和大米不一样,所以在水量上应当适量的减少,杂粮可以根据自己的喜好来搭配,在秋季,我会加些黑米大红豆,黑芝麻之类的,能补气润发,女人吃尤其好。之前买过一个杂粮包,不用水浸泡,直接放入锅里煮就能很好。但如您用的是生豆子,尤其是红豆黑豆,一定要提前浸泡3小时以上,不然煮出来的米饭就咯牙了。红薯是粗粮,含有很丰富的膳食纤维,对疏通肠道极有好处,巧釜电饭煲煮出来的米饭天然的清甜,难怪孩子爱吃。今日把做法分享出来,爱吃杂粮饭的您可不要错过哦~

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主料未知
杂粮包30克
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 红薯杂粮饭的做法大全

准备好材料,红薯我买的是板栗红薯,特别粉糯好吃,就算不做红薯饭,直接蒸着吃也很不错,我用的是杂粮包,您要是用生豆记得要浸泡了才能煮哦

步骤2 红薯杂粮饭的做法图解

将杂粮包和大米淘洗干净,放入锅里,水位调到2杯的位置

步骤3 红薯杂粮饭的家常做法

红薯洗净切小粒,再清洗一遍表面的淀粉沥干水分

步骤4 红薯杂粮饭的简单做法

将红薯倒入锅内,用勺子翻一翻,因为红薯也有水分,这里配方的水能煮出粒粒分明的米饭

步骤5 红薯杂粮饭怎么吃

将电饭锅内胆放好,盖上盖子

步骤6 红薯杂粮饭怎么做

直接按低糖饭键煮饭,大约用时40分钟即可,自己可根据自家的电饭锅来煮哦

步骤7 红薯杂粮饭怎么炒

煮好的米饭,超级香软,孩子能吃3碗呢

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