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红薯粥

by 深蓝小米粥 6834 收藏 33261 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.4%
蛋白质
1.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 红薯粥可以当甜点食用,红薯是一种理想的减肥食品。对于冬天想减肥的女生效果更好。 用苏泊尔鲜呼吸压力熬红薯粥特别快,30分钟,一键式搞定它!

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主料2人份
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 红薯粥的做法大全

准备好食材:红薯1个、粳米50克、枸杞10克、冰糖20克(可不放)、清水适量

步骤2 红薯粥的做法图解

红薯切成小块

步骤3 红薯粥的家常做法

粳米清洗干净倒入苏泊尔鲜呼吸压力锅内

步骤4 红薯粥的简单做法

加入红薯块

步骤5 红薯粥怎么吃

加入清水

步骤6 红薯粥怎么做

苏泊尔鲜呼吸压力锅选择“白米粥”功能

步骤7 红薯粥怎么炒

电压力锅排完压力显示“绿灯”的时候就可以打开锅盖了

步骤8 红薯粥怎么煮

打开锅盖,加入冰糖和枸杞,利用锅里的余热将冰糖熔化即可出锅!

成品图
烹饪技巧

专家指出,红薯应该在午餐时段吃是最好的。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。但最好是在午餐前食用红薯,这样钙物质可以在午餐前被全部吸收,而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收

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