红枣枸杞燕窝

by 凤玥小厨 361 收藏 3646 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.4%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
中级掌勺

燕窝:众所周知是滋阴润肺的佳品。适合男女老少。特别适合孕妇孩子,身体较弱的人。 做法相当简单,只需要泡和炖。一次可以做多一点。我这次做的是三天的量。早晚各一次。

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主料
好想你红枣8颗
辅料
矿泉水2瓶
展开全部辅料
步骤1 红枣枸杞燕窝的做法大全

首先第一步:准备材料燕窝两盏,红枣8颗,枸杞少许。冰糖20克

步骤2 红枣枸杞燕窝的做法图解

第二步:泡燕窝,一般燕窝最少要泡4-5个小时。如果想偷个懒,可以隔天晚上泡上,放进冰箱冷藏室

步骤3 红枣枸杞燕窝的家常做法

第三步:燕窝浸泡过程中换水两次。《也可以在第二天早上起来,换水,》把泡软的整块燕窝撕成一小条一小条。用过滤豆浆网过滤。方便找出残留的杂质

步骤4 红枣枸杞燕窝的简单做法

所有材料准备好之后,统统放到炖锅里面。注意:最好用纯净水,矿泉水,或者凉开水。(水量两瓶矿泉水相当于1100毫升)最好不要直接用自来水。【直接用自来水影响口感】

步骤5 红枣枸杞燕窝怎么吃

我用的炖锅是直接有炖燕窝的功能,直接按好。两个小时之后。就会听到提示声。非常方便

步骤6 红枣枸杞燕窝怎么做

听到提示声后,打开炖锅盖子,放入冰糖。这里我用的是黄冰糖。《黄冰糖营养成分多一些甜度也高一些。》盖好盖子,利用炖锅余温焖两分钟

步骤7 红枣枸杞燕窝怎么炒

一般滋补的东西最好是热饮。建议连续三天早晚一次,每次100克-200克

步骤8 红枣枸杞燕窝怎么煮

煮好的燕窝,根据量的多少,选择合适的密封罐,储存在冰箱冷藏室。【注意一定要等到食物冷却后,才能放入冰箱】每天吃的时候取出适合的量,微波炉加热两分钟

烹饪技巧

这款红枣枸杞燕窝,做起来非常方便。注意红枣枸杞不能放入太多。太多会掩盖燕窝的味道,就喧宾夺主了

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