红枣枸杞银耳粥

by cynda翠翠 512 收藏 10721 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.1%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
中级掌勺

银耳富含维生素D,能防止钙的流失。银耳还含有较丰富的膳食纤维,多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,营养价值很高,是一种高级滋养补品。老少皆宜,夏天来一碗吧

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主料
鲜银耳半朵
辅料
枸杞适量
红枣4颗
老冰糖适量
桃胶适量
展开全部辅料
步骤1 红枣枸杞银耳粥的做法大全

半朵鲜银耳在水里泡俩小时

步骤2 红枣枸杞银耳粥的做法图解

桃胶在水里泡半天

步骤3 红枣枸杞银耳粥的家常做法

泡好的银耳撕成小朵,红枣切小块,去掉核,枸杞一小把,老冰糖适量,桃胶洗干净表面杂质,放入容器内

步骤4 红枣枸杞银耳粥的简单做法

水根据个人喜好,喜欢稠点可以少放水,喜欢稀点多放水,冰糖也是根据个人口味放

步骤5 红枣枸杞银耳粥怎么吃

直接选粥汤档,自动炖俩小时,香喷喷的银耳粥好了

步骤6 红枣枸杞银耳粥怎么做

盛出来可以吃啦,想喝冰镇的,等凉了可以放冰箱冷藏室里

成品图
烹饪技巧

1 鲜银耳的口感和胶原蛋白比老银耳好太多了
2 桃胶需要泡的时间很长,可以头天晚上就泡,不要泡太多,这个会发的大

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