红枣桂圆莲子糖水

by 牛妈厨房 358 收藏 8359 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.9%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
初级入门

朋友寄来一份她家乡的莲子,感谢食友的分享,感谢食友的挂念。莲子是极好的一款食材。莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品。据科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。其实,莲子作为常见的滋补品,它也具有很好的药用功能。用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心

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主料3人份
辅料
冰糖适量
枸杞适量
展开全部辅料
步骤1 红枣桂圆莲子糖水的做法大全

备好所用食材

步骤2 红枣桂圆莲子糖水的做法图解

将桂圆剥果壳备用

步骤3 红枣桂圆莲子糖水的家常做法

再将莲子红枣用清水泡洗再控水备用

步骤4 红枣桂圆莲子糖水的简单做法

将所的食材加至在电饭煲里,并加入清水

步骤5 红枣桂圆莲子糖水怎么吃

预约好指定的时间

步骤6 红枣桂圆莲子糖水怎么做

煲好后加入冰糖

步骤7 红枣桂圆莲子糖水怎么炒

再加入适量枸杞调味

步骤8 红枣桂圆莲子糖水怎么煮

这样子一份桂圆红枣莲子糖水就完成了

成品图
烹饪技巧

红枣是带甜的食材,要注意冰糖的用量

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