红枣红豆莲子粥

by 静丫头 842 收藏 18865 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.4%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

处暑过后,还是没有秋高气爽的赶脚,这不,我现在就是一边流着汗,一边码着字。虽然气温仍然高,但饮食上还是不能贪凉。以甘淡、健脾、去湿为主。甘,并不单指甜味,而是它的性味。比如:南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等,这碗红枣红豆莲子粥,就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。

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主料2人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 红枣红豆莲子粥的做法大全

红豆洗净后备用,红枣用温水泡发后洗净备用

步骤2 红枣红豆莲子粥的做法图解

莲子、大米用水洗净备用

步骤3 红枣红豆莲子粥的家常做法

所有材料一起放入锅里,加入足够的清水煮滚后转小火熬至所有材料软烂即可

成品图
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