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红枣银耳豆浆

by 暖暖尚 6498 收藏 18867 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.8%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

前两天发了一片红薯米糊,大家的反响很热烈,纷纷给我支招各种他们觉得好喝又营养的搭配,其中红枣豆浆的呼声最高。 红枣本身对女生特别好,即可补充铁和各种微量元素,常喝还可以让女生的气色更红润。除了红枣此次我还加了一小朵银耳一起打,这样不仅打出的豆浆口感更习惯,同可以滋阴润肤。并且银耳同木耳一样含膳食纤维,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

展开
主料4人份
辅料
银耳1小朵
展开全部辅料
步骤1 红枣银耳豆浆的做法大全

黄豆、银耳提前冲洗干净用冷水浸泡4个小时以上,泡发后的银耳去蒂撕成小朵,红枣冲洗干净去核留果肉备用

步骤2 红枣银耳豆浆的做法图解

将泡发好的黄豆和银耳、红枣果肉放进破壁料理机的搅拌杯中,加水1000ml(注意别超过热汤的最高水位线)

步骤3 红枣银耳豆浆的家常做法

接通电源,选择“豆浆”功能

步骤4 红枣银耳豆浆的简单做法

19分钟后,香浓好喝的红枣银耳豆浆就做好了

成品图
烹饪技巧

红枣银耳豆浆用到的是美的破壁料理机的"豆浆"功能.
暖暖尚:新浪美食名博,头条号签约作者,美食自由撰稿人,最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情
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