< 美食杰 菜谱分类 >

红枣银耳莲子羹

by 杰米田园 784 收藏 34011 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.8%
蛋白质
7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
初级入门

红枣在百姓所选滋补品中名列前列,是物美价优的补养品。有着健脾益胃,补气补血,养血安神,健脑抗衰老等功效。 银耳的滋补作用也很不错。可以养心,祛脂降压, 提高免疫力, 健脾养胃,润肠通便, 解毒排毒,益肝壮骨,养颜护肤, 护发亮发, 减肥,健脑,温肺,通血,抗衰抗辐射。 莲子有健脾止泻,宁心养神,益心补肾,固精安神,补脑健脑的作用。经常食用莲子,还能够预防老年性痴呆的发生。 将三种利好食材组合,再用同样利好的莲藕粉增稠,冰糖增加甜度,这款甜品不但养生保健,口味也相当诱人。

展开
主料3人份
辅料
冰糖 25克
莲藕粉20克
展开全部辅料
步骤1 红枣银耳莲子羹的做法大全

莲子洗干净用冷水浸泡1小时

步骤2 红枣银耳莲子羹的做法图解

红枣洗干净用冷水浸泡2小时

步骤3 红枣银耳莲子羹的家常做法

银耳洗干净用冷水浸泡30分钟

步骤4 红枣银耳莲子羹的简单做法

煮锅加水,莲子入锅煮。

步骤5 红枣银耳莲子羹怎么吃

10分钟后,红枣入锅同煮

步骤6 红枣银耳莲子羹怎么做

30分钟后,银耳入锅同煮

步骤7 红枣银耳莲子羹怎么炒

10分钟后,加冰糖煮

步骤8 红枣银耳莲子羹怎么煮

取适量莲藕粉,加水调成糊

步骤9 红枣银耳莲子羹怎么炖

莲藕粉糊入煮锅。要不断搅动,以免糊锅。煮至莲藕粉糊熟,羹稠即可盛出享用。

成品图
烹饪技巧

1、莲藕粉糊入煮锅后不要离开,要不断搅动,否则,很容易糊锅
2、没有连藕粉可以用其他粉类替代,但营养、功效及口味会打折扣

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >