红枣杂粮米糊

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.2%
蛋白质
17.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

这是一款非常简单快捷的营养米糊,家里的杂粮很多,熬粥又费时间,所以每天早餐都会有个杂粮米糊,很养胃,有时放红薯、有时放山药,今早我放了几颗大红枣,马上又变了了个味道,甜丝丝的,因为杂粮里我又加了些小黑豆,在营养又提升的同时还能增加些香味,很受欢迎。

展开
主料3人份
辅料
红枣4个
展开全部辅料
步骤1 红枣杂粮米糊的做法大全

备好食材:杂粮(燕麦、糙米、芡实、大米、荞麦),黑豆选小的最好

步骤2 红枣杂粮米糊的做法图解

杂粮和黑米黑豆混在一起入豆浆机里洗净,加水到1000毫升左右

步骤3 红枣杂粮米糊的家常做法

红枣洗净,用剪刀剪成条加入豆浆机里,枣核扔掉

步骤4 红枣杂粮米糊的简单做法

按豆浆机米糊功能开始制作米糊。滴滴声响起米糊制作完成

成品图
烹饪技巧

1 杂粮的品种不限,只要是不相克的都可以随意。这种打米糊的方法既可以增加营养节约时间,又可以消耗家里的各种杂粮
2 在杂粮的基础上也可以随意加入红薯、紫薯、南瓜等都是非常不错的搭配!

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