红枣紫薯米糊

by 心随彧动 498 收藏 42944 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.6%
蛋白质
6.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

今天分享的这款米糊,用了紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆,做出来的米糊特别香,不用加糖也很好喝。紫薯富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,清除体内的垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材,搭配紫薯做成米糊,营养又好喝。

展开
主料4人份
辅料
蜂蜜适量
展开全部辅料
步骤1 红枣紫薯米糊的做法大全

先把食材准备好

步骤2 红枣紫薯米糊的做法图解

把红枣洗净去核切小粒,紫薯去皮洗净切小粒

步骤3 红枣紫薯米糊的家常做法

把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净

步骤4 红枣紫薯米糊的简单做法

把所有食材放入豆浆机或者破壁机中,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键

步骤5 红枣紫薯米糊怎么吃

等机器工作完成,发出提示音时,倒出米糊,晾至温热,再倒入适量蜂蜜拌匀,即可上桌享用。

成品图
烹饪技巧

蜂蜜按照各人的喜好添加,也可以倒出后,立马放入冰糖,融化后拌匀即可

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