花菇鱼腩

by 雨润海棠 1255 收藏 2505 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.2%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

三文鱼具有很高的营养价值。 三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。三文鱼腩含油量多,为了解腻可以加入一些菇类炖,不但营养丰富而且味道更佳哟。

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主料3人份
辅料
花生油10毫升
1克
料酒5毫升
酱油10毫升
10毫升
10克
5克
10克
展开全部辅料
步骤1 花菇鱼腩的做法大全

准备食材:木耳、黄花菜和香菇提前泡发好

步骤2 花菇鱼腩的做法图解

鸡蛋煮熟后切片摆入盘中

步骤3 花菇鱼腩的家常做法

热锅放油,放入葱、姜和蒜爆出香味

步骤4 花菇鱼腩的简单做法

放入三文鱼腩翻炒至变色

步骤5 花菇鱼腩怎么吃

依次放入料酒、醋和酱油

步骤6 花菇鱼腩怎么做

放入香菇、木耳和黄花菜

步骤7 花菇鱼腩怎么炒

加入适量水炖

步骤8 花菇鱼腩怎么煮

炖至汤汁浓稠一些时加入少许盐即可

步骤9 花菇鱼腩怎么炖

装入盘中,放点葱花即可,营养美味哟

成品图
烹饪技巧

多炖一会更入味

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