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黄豆酱炖小黄花鱼
by 冬儿妈妈 6 收藏 3377 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20.8%
蛋白质
17.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门
营养美味
展开
主料
小黄花鱼
500克
鸡蛋
1个
辅料
葱姜
适量
粗盐
适量
黄酒
1勺
黄豆酱
适量
展开全部辅料
步骤1
鱼洗净沾蛋液放入锅中煎制
步骤2
煎好鱼盛出放入葱姜炒出香味
步骤3
放入黄豆酱
步骤4
放入煎好的鱼,添入适量的水
步骤5
炖制15分钟放入盐和鸡精调味,再炖5分钟即可关火
步骤6
特别鲜香,下饭好吃
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