黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜

by 一日五餐辅食 2 收藏 7800 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.4%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
新手尝试

现在市场上好多新鲜的豌豆丫,对于吃了一个冬天的冷冻豌豆,看见新鲜豌豆两只眼直放光( ⊙o⊙ )个头小小的,超嫩,想炖着吃、炒着吃、煮着吃,各种喜欢吃! 豌豆营养很高,有利于宝宝的骨骼和脑的发育。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,有补中益气,滋养脾胃的功效。 彩椒具有预防感冒 、促进血液循环的作用。红色和黄色的营养价值更高,因为富含花青素。配以蔬菜豆类,营养更加全面丰富。 参考月龄:18M+

展开
主料2人份
新鲜的豌豆30克
新鲜的玉米30克
辅料
柠檬一片
一点
生粉1勺
展开全部辅料
步骤1 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜的做法大全

将黄椒从1/3处切下来,中间籽去掉

步骤2 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜的做法图解

黄椒上锅大火蒸5分钟。 小贴士:这个黄椒碗,看你最后想怎么吃掉它,蒸5分钟是等宝宝吃完,妈妈凉拌吃掉。想给宝宝一起吃掉,再多蒸5分钟

步骤3 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜的家常做法

牛肉切小丁,加1勺生粉(变嫩),一片柠檬汁挤汁(去腥),腌制一会

步骤4 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜的简单做法

豌豆、玉米洗净。水烧热,将豌豆、玉米焯水1分钟,捞出备用

步骤5 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么吃

炒锅烧热倒油,入牛肉丁滑炒至变色

步骤6 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么做

倒入蔬菜翻炒均匀,少加点水,加一点点盐出锅

步骤7 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么炒

将炒好的牛肉蔬菜丁装入黄色彩椒碗中

步骤8 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么煮

好香好诱人~~

步骤9 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么炖

捏几个饭团。柚子妈的饭是大米+小米+亚麻籽。你还可以剪点碎海苔、加点碎蛋皮一起揉成团

步骤10 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎么煸

压几个萝卜花,用牙签插到萝卜花里面

步骤11 黄椒牛肉盅 宝宝辅食,豌豆+玉米+胡萝卜怎样煸

再插入饭团。宝宝开动了,记得把牙签拿掉哦。这样的一餐再搭一份蔬菜汤就完美了

成品图
烹饪技巧

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