黄米凉糕 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 328 收藏 6440 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31%
蛋白质
19.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 大黄米含有丰富的脂肪,主要为不饱和脂肪酸,大黄米中人体必需的8种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米和小麦的两倍。 各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦。膳食纤维含量丰富,为大米的4倍,能润肠通便。

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主料未知
辅料
糖桂花10克
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步骤1 黄米凉糕  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:24个月以上 食材准备: 大黄米150g、红豆沙20g、糖桂花10g 烹饪时间:40分钟 难度分析:初级

步骤2 黄米凉糕  宝宝辅食食谱的做法图解

大黄米倒入清水,清洗浸泡30分钟

步骤3 黄米凉糕  宝宝辅食食谱的家常做法

大黄米放入电饭煲中,倒入220ml清水

步骤4 黄米凉糕  宝宝辅食食谱的简单做法

启动电饭煲,开启煮饭模式

步骤5 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么吃

容器刷上薄薄的一层油

步骤6 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么做

取一半的煮好的黄米饭,放进容器中,铺平压实

步骤7 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么炒

放入红豆沙,铺平压实。 可以查看公众号:宝宝健康食谱, 自制红豆沙 的方法。

步骤8 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么煮

继续放入黄米饭,铺平

步骤9 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么炖

盖上保鲜膜,冰箱冷藏2个小时。

步骤10 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎么煸

取出,脱模

步骤11 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎样煸

均匀抹上糖桂花

步骤12 黄米凉糕  宝宝辅食食谱怎样做

切小块,食用。 想要切的时候不粘刀,就要在刀上抹少许的水,这下字就不会粘刀了。 亲手为自己的小宝贝做小甜点吧,满满的爱和甜蜜,宝宝一定会喜欢!

成品图
烹饪技巧

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu788

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