黄颡鱼炖豆腐

by 籣草児 299 收藏 3014 浏览
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

黄颡鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫力、头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。 黄颡鱼营养丰富,刺少肉质细嫩,特别适合容易上火的人食用。

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主料3人份
辅料
15克
1克
胡椒粉1克
展开全部辅料
步骤1 黄颡鱼炖豆腐的做法大全

准备鲜活黄颡鱼

步骤2 黄颡鱼炖豆腐的做法图解

准备好内酯豆腐,生姜切片备用

步骤3 黄颡鱼炖豆腐的家常做法

黄颡鱼去除内脏,收拾干净备用

步骤4 黄颡鱼炖豆腐的简单做法

锅中油热,爆香姜片

步骤5 黄颡鱼炖豆腐怎么吃

放入黄颡鱼,略煎一会

步骤6 黄颡鱼炖豆腐怎么做

加入适量冷水,煮开

步骤7 黄颡鱼炖豆腐怎么炒

取出内酯豆腐,片成厚片

步骤8 黄颡鱼炖豆腐怎么煮

汤汁浓白,将豆腐下入鱼汤中

步骤9 黄颡鱼炖豆腐怎么炖

煮开

步骤10 黄颡鱼炖豆腐怎么煸

加入适量盐,调好味

步骤11 黄颡鱼炖豆腐怎样煸

加入白胡椒粉

步骤12 黄颡鱼炖豆腐怎样做

撒入葱花

步骤13 黄颡鱼炖豆腐怎样炒

炖好的黄颡鱼豆腐,鱼肉鲜美,豆腐嫩滑,入口即化

成品图
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