黄芪山药粥

by 尘封冰雪季 10 收藏 16378 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.1%
蛋白质
5.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

不要小看这样一碗粥,它可是一道补气健脾的养胃粥,其中黄芪其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等的作用,自古就有用黄芪泡水,煲汤的做法;山药能健脾益胃,助消化,还能延年益寿;黑芝麻可以滋补肝肾,润肠···加上小米,红米和黑糯米,营养丰富,特别适合体虚病人食用。

展开
主料2人份
辅料
小米10克
黑芝麻5克
红米10克
枸杞15颗
黑糯米10克
展开全部辅料
步骤1 黄芪山药粥的做法大全

黄芪洗净提前半小时用开水泡

步骤2 黄芪山药粥的做法图解

准备米和芝麻,提前半小时浸泡

步骤3 黄芪山药粥的家常做法

锅中适量冷水,倒入黄芪,煮开后放米,山药切片一起下锅煮

步骤4 黄芪山药粥的简单做法

煮至米开花

步骤5 黄芪山药粥怎么吃

放入枸杞搅匀即可

步骤6 黄芪山药粥怎么做

补气健脾的黄芪山药粥就好了

成品图
烹饪技巧

  黄芪的量可以稍大,10克-15克都行,黑芝麻可以提前磨成粉,米提前浸泡可以缩短煮的时间,喜欢甜味的可以放糖

猜你喜欢

山药粥的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >