花生核桃粥

by 潮汐玥 424 收藏 4655 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22%
蛋白质
13.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
新手尝试

因为有花生核桃以及龙眼肉,使得此粥营养且味道微甜,极适合各个年龄段的人们食用。

展开
主料3人份
辅料
龙眼肉5-8粒
核桃(鲜)3-5颗
展开全部辅料
步骤1 花生核桃粥的做法大全

将三种米混合在意洗净后放入电饭煲内

步骤2 花生核桃粥的做法图解

请按照日常煮粥的量加水入电饭煲

步骤3 花生核桃粥的家常做法

设定好时间。作者因为喜欢喝非常融和的粥,因此设定的时间偏长

步骤4 花生核桃粥的简单做法

将鲜核桃去皮,龙眼肉撕成小块,加上花生一起倒入电饭煲中。待电饭煲提示保温后即可食用~(因为家中有黑花生,因此作者是黑花生和一般花生各一半)

成品图
烹饪技巧

·花生具有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤的作用。
·核桃有补脑、补虚强体、提供营养、养护皮肤、防癌抗癌的功效。
·龙眼肉能益气补血、增强记忆、安神定志、抗菌、抑制癌细胞、降脂护心、延缓衰老。
因此,即使不煮粥的时候,每天也应该适量吃一些花生、核桃以及龙眼肉。
P.S. 成品图中的配菜为酸菜和凉拌三丝,凉拌三丝是用木耳、洋葱和莴笋组成的

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