花生莲藕骨头汤

by Jackey猫 365 收藏 11986 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
60.5%
蛋白质
7.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<2小时
较低热量
初级入门

前几天公司的同事用生莲藕榨汁喝,说是可以生津消炎,对咽喉有好处,猫想想自己也有好久没吃过莲藕了,加些花生一起煲汤,味道也很不错,既可当菜肴汤水食用,更有食疗的作用,这回煲的多些,等晚上LG回家后,热热给他清清火,顺道再滋润一下

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主料2人份
辅料
蜜枣 2粒
陈皮3克
适量
展开全部辅料
步骤1 花生莲藕骨头汤的做法大全

准备食材(花生事先用温水浸泡30分钟

步骤2 花生莲藕骨头汤的做法图解

猪骨头放入冷水锅中焯去血沫

步骤3 花生莲藕骨头汤的家常做法

莲藕切块备用

步骤4 花生莲藕骨头汤的简单做法

砂锅内放入适量的清水,把莲藕倒入

步骤5 花生莲藕骨头汤怎么吃

放入焯过水的猪骨头再把陈皮也放入

步骤6 花生莲藕骨头汤怎么做

放入焯过水的猪骨头

步骤7 花生莲藕骨头汤怎么炒

加入蜜枣

步骤8 花生莲藕骨头汤怎么煮

倒入浸泡过的花生米

步骤9 花生莲藕骨头汤怎么炖

盖上盖子,开大火煲滚,转小火煲2小时

步骤10 花生莲藕骨头汤怎么煸

煲好后,把陈皮挑出来

步骤11 花生莲藕骨头汤怎样煸

加入适量的盐调味即可开吃

成品图
烹饪技巧

花生事先浸泡一下,煮的时候更容易软烂,也更香甜好吃哦

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