花生牛奶

by 美美家的厨房 7 收藏 6272 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

小朋友喜欢喝花生牛奶,但是买的花生牛奶,喝多了会担心影响身体健康,贴心的妈妈其实可以选择自制营养的花生牛奶,做法简单,孩子喜欢哦。 牛奶和花生中的钙含量极高,可以促进人体骨骼生长发育,花生中还含有人体所需的十余种氨基酸,有助于提高孩子的智力,增强大脑的记忆力。经常为孩子制作此浓浆,有助于孩子的健康成长。

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主料3人份
辅料
牛奶600 克
展开全部辅料
步骤1 花生牛奶的做法大全

花生仁用清水洗净,放入碗中,用温水浸泡至发软

步骤2 花生牛奶的做法图解

将泡好的花生仁放入纯浆机里

步骤3 花生牛奶的家常做法

加入600毫升牛奶

步骤4 花生牛奶的简单做法

设置粗粮豆浆键,启动纯浆机,半个小时左右,工作结束

步骤5 花生牛奶怎么吃

将打好的花生牛奶用滤网过滤,将渣去掉,加入冰糖即可享用喽

成品图
烹饪技巧

将花生仁用热水泡好后剥去外皮,使口感更细腻
如果将花生仁提前用微波炉高火打三分钟,做出来的花生牛奶香味更浓
冰糖可以根据自己的口味调整用量,减肥的同志可以将它省略。如果你用的事甜牛奶,那就不需要加糖了

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