花生芝麻糊

by 粉竽粘糖 8 收藏 34585 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74.9%
蛋白质
7.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
初级入门

芝麻糊,一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品,可以滋补强身、延年益寿、补充热量、延缓衰老、乌润头发。现在从超市、甜品屋买来的芝麻糊,再也没有儿时那个味了,何不和我一样,亲自动手去“寻找”那儿时的味道。

展开
主料2人份
辅料
冰糖50克
开水800毫升
展开全部辅料
步骤1

准备好所需食材

步骤2 花生芝麻糊的做法大全

将生花生米放入平底锅里,小火慢慢翻炒熟,炒到会发出噼啪声,并有香味就熟了

步骤3

生黑芝麻提前洗净,放到筛网中晾干水份,再把生黑芝麻放入平底锅里,小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了,别炒太久了,时间长口感会发苦

步骤4 花生芝麻糊的做法图解

炒好的黑芝麻与糯米混合,花生去皮待用

步骤5

将去皮的花生米放入破壁机里,盖上盖子,启动磨研键,打成细腻的花生粉取出

步骤6 花生芝麻糊的家常做法

再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里,注入800ml的开水,盖上盖子,启动五谷键搅打1或2个程序,打成细腻的芝麻糊,根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间

步骤7

然后把芝麻糊过滤一下,也可以不过滤,过滤后的口感更细腻香滑

步骤8 花生芝麻糊的简单做法

把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上,小火边煮边搅拌,煮开即可

成品图
烹饪技巧

黑芝麻与糯米的比例是2:1,觉得这样的比例口感比较好。喜欢芝麻糊浓稠的感觉可以少放点水,反之可以多加一些水
炒花生米的时候要用小火,不然容易炒焦,炒到花生发出噼啪声,并有香味就炒熟了
黑芝麻用小火稍微炒一会即可,时间长口感会发苦
芝麻糊过滤一下口感更细腻,也可以选择不过滤,过滤后的口感更细腻香滑(要选择稍微大一些的筛网,要不把芝麻糊都过滤了,只留下一些芝麻水)
如果贪图方便,可以提前分别把生黑芝麻和糯米炒熟,放入密封瓶子中随用随取(最好一周入食完,要不然容易变味),直接和开水一起搅打成细腻的芝麻糊,就不需要再煮了
花生可以换成杏仁、核桃,体现不同的风味

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